Çoğu terapi türünün pek çok ortak yönü olsa da, bilişsel terapiler veya psikodinamik yaklaşımlar gibi temel özellikleri paylaşan kümelere de ayrılırlar. Bilimsel olarak değerlendirilmiş ve test edilmiş bir veya daha fazla tedavi şekli anlamına gelen kanıta dayalı terapi uygulayan ve hastaların çoğunda tutarlı iyileşme gösteren birini aramak önemlidir.

Doğru terapisti veya psikoloğu seçmekten emin değilseniz, önce terapi türleri ve yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinmek faydalı olabilir .

Bir terapist bulmaya çalışırken , eğitim ve yeterlilikleri göz önünde bulundurarak başlayın. Çalışmalar ayrıca terapötik ittifakın veya danışanın terapistle geliştirdiği ilişkinin, danışanın hedeflerine ulaşmak için birlikte çalışma becerilerinde önemli bir faktör olduğunu göstermektedir.

Tedavi yöntemleri söz konusu olduğunda ‘doğru yol’ yoktur. Her terapi yöntemi, çeşitli sorunlar için faydalı olabilir. Size uygun bir psikolog veya terapist bulmak, ne tür bir terapinin veya terapötik yaklaşım kombinasyonunun bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayacağını keşfetmenin en önemli adımıdır. ne bekleyeceğinizi Farklı terapi türlerinden ve nasıl çalıştıklarını öğrenin.

Maliyet, terapi tedavisinde birçok insan için önemli bir endişe kaynağıdır. Bazı temel araştırmalar ve müstakbel terapistlerle yapılan görüşmelerle, terapiyi karşılamanın en iyi yolunu iyi bir şekilde anlayabilmelisiniz.